退院後に始めた事の一つにランニングがあります．スピードはさて置きなレベルですが，走る事を習慣化するようにしてました．自分との戦いのため大会も出てますが，なかなか早くならないんですね．早くならないというよりスタミナの付け方が分からないの方が正しいかも．息切れが早いし，走ってもスタミナがつかない．移植してるのが40代女性(2018年末時点)だったり，移植心はもともと運動初めに心拍数が追いつくのが遅いと言う事はありますが，にしても早くならない．それでもめげずに続けてきました．
続けてきたんですが，最近仕事が忙しくてあんまり走れてないので，8月頭に研修が終わったら，ランニング習慣再び復活させたいです．研修の工場が若干遠く帰宅が遅いのもありますが，学生の頃より帰宅が1時間ぐらい遅いので，お腹が空く．されど，食事後のランニングは気持ち悪くなる．如何様に帰宅時の空腹を抑えてランニングするかを思案してます．ランニングする日はお昼を多めに食べるぐらいかな．．．できる事と言えば．．．
とは言え，八月にも一応マラソン応募してるので，頑張っていきます！
ちなみに家の周りの信号の内側走るコースが約1ｋｍな事を発見したので，早く再開したい気持ち強いです．そして，これを書いた事でより再開！！の意気込み上がったので，多分復帰します！今週中？？
続報に期待します（自分に期待．）
Well, it’s not so much that I’m not getting faster, but more that I don’t know how to build stamina. I get out of breath quickly, and even when I run, my endurance doesn’t seem to improve. The donor heart came from a woman in her 40s (as of the end of 2018), and it’s known that transplanted hearts are slower to adjust their heart rate at the start of exercise—but still, I feel like I’m not getting faster at all.
Even so, I’ve kept at it without giving up.
I have kept at it, but recently, work has been so busy that I haven’t been able to run much. Once my training period at work ends in early August, I’d like to get back into my running routine. The training factory is a bit far, and I get home later than I did as a student—about an hour later—so I’m hungry when I return. But running after eating makes me feel sick.
I’m currently thinking about how to manage my hunger after getting home so I can still go for a run. Maybe I’ll just try eating a bigger lunch on running days… that’s about all I can do.
That said, I’ve already signed up for a marathon in August, so I’ll do my best!
By the way, I found out that running once around the inside of the traffic lights near my house is about 1 km, so I’m really eager to start again. And just writing this down has made me feel even more determined to restart—so I’ll probably get back to it! Maybe even this week??
Stay tuned for more updates (from myself, to myself).
Ce n’est pas tellement que je ne deviens pas plus rapide, mais plutôt que je ne sais pas comment développer mon endurance. Je suis vite essoufflé(e), et même si je cours, ma résistance ne s’améliore pas. Mon cœur greffé vient d’une femme d’environ 40 ans (à la fin de 2018), et il paraît que les cœurs transplantés mettent plus de temps à ajuster leur rythme cardiaque au début de l’effort. Mais quand même, je ne progresse pas.
Malgré cela, j’ai continué sans abandonner.
J’ai continué, mais dernièrement, avec le travail qui est très prenant, je n’ai presque pas eu le temps de courir. Quand ma période de formation se terminera début août, j’aimerais reprendre ma routine de course. L’usine de formation est un peu loin, et comme je rentre plus tard qu’à l’époque étudiante (environ une heure plus tard), j’ai faim en rentrant. Mais courir après avoir mangé me donne la nausée.
Je réfléchis donc à comment gérer cette faim du soir tout en réussissant à aller courir. Peut-être que je pourrais manger plus le midi les jours où je cours… C’est à peu près tout ce que je peux faire.
Cela dit, je suis déjà inscrit(e) à un marathon en août, donc je vais tout donner !
Au fait, j’ai découvert que faire le tour intérieur des feux autour de chez moi fait à peu près 1 km — j’ai donc très envie de m’y remettre ! Et en écrivant tout ça, ma motivation pour reprendre est encore plus forte, donc je pense que je vais m’y remettre ! Peut-être même cette semaine ??
À suivre (j’attends de mes propres nouvelles) !
