はい今回は食事について．重度の心臓病だった私は，常に体調悪く，寝不足で，何かと嗚咽してました．そんな状態で困る事は食事です．普通の人は食事すれば消化器系を巡り排泄しますが，重度の
心臓病では，先ずお腹がろくに動かない．これだけでも，大幅に食欲落ちると思います．風邪引いてると普通の時より食欲落ちますよね，大概の人は．
更に，そもそも消化能力も芳しくない．多臓器不全では消化液の分泌も蠕動運動も衰える．
更に更に，心臓が肥大化して動かなくなっているので，それによって他の臓器が圧迫され，当然ながら胃も圧迫される．
更に更に更に，ろくに体を動かせない上に臓器の動きも悪いので消費カロリーも少ない，消化能力が低いので吸収能力も低い．
更に更に更に更に，蠕動運動ができないと言う事は排泄もろくにできない．それによって，心臓周りだけでなく下腹部も圧迫される．
更に更に更に更に更に，ずーっと気持ち悪い．そこに極めつけは病院にもよるが病院食は今でも食べるのを忌避する程度には生臭い．
こんな事やあんな事などあって，重度の心臓病だと食事がろくに摂れません．GACKTさんがお米を最後に人生で一番おいしく食べるために，普段食べないようにしてるという話を聞いた時は，何で普通に平和に老衰できる前提でいるの．．．なんて思ったりしましたね．入院していても，現代では情報がいくらでも得られます．当然，おいしそうな食事の写真なんていくらでもありますね．それを見て退院したら，美味しいものをたくさん食べるんだ，なんて思ってましたが，美味しいものって程々高いので，普段は普通に食べれればいいなって思うようになってます．
長期入院してよかった事の一つとして，毎日同じもの食べてても苦痛がほとんど無いという事がありますが，代わりに栄養たっぷりの食事を気軽に摂れて割と感謝してます．
ところで，グリコさんのページによると，30-49歳が一日に摂取すべきカロリーは男性でおよそ2700kcal，女性で2050kcalだそうです．私はご飯一杯300kcalとすると，魚はサイズがあいまいなので豚肉基準で450kcalぐらい．野菜のカロリーはあんまり気にしないとすると，一日2000ぐらいになりそう？最近ランニングもあんまりできてないので，まあまあ妥当な気がします．
体のサイズの問題か，太るとすぐ息が苦しくなってしまう体質なので，これぐらいのカロリーが太らず瘦せずちょうどいいです．
世の人は一日どれくらい食べてるんですかね．なお野菜たくさん食べてるので，お腹は普通いっぱいになります．
スイーツは好きですけどね！ それでは今日はここまで．
En
Alright, today I wanna talk about food.
So yeah, when I had severe heart disease, I was basically always feeling like crap—tired, nauseous, sleep-deprived—you name it. And when you’re like that, eating becomes a major pain.
Most people eat, digest, and, you know, get on with their day. But with a messed-up heart, your stomach barely moves. Just that alone kills your appetite. I mean, even with a cold, most people can’t eat as much, right?
And on top of that, my digestive system was barely working. When your organs are failing, you don’t get much digestive juice or movement down there.
And to make things worse, my heart had grown too big and wasn’t really pumping, so it was pressing on other organs—yeah, including my poor stomach.
And THEN, I couldn’t really move, my organs weren’t doing much either, so I wasn’t burning calories, and I couldn’t absorb nutrients well either because digestion was crap.
And THEN THEN, when your guts don’t move, you can’t poop properly. That means pressure builds up not just around your heart but in your belly too.
And THEN THEN THEN, I just felt sick all the time. To top it off, hospital food—depending on the place—is kinda fishy and gross. Still can’t stand the smell of some of it.
So yeah, eating was rough.
I remember hearing GACKT say he doesn’t eat rice because he wants to save it for the last, most delicious moment of his life… and I was like, wow, must be nice to live assuming you’ll die of old age peacefully. Meanwhile, I’m sitting in a hospital bed scrolling food pics thinking, someday I’m gonna eat that!
At first I was like, “I’ll eat all the delicious stuff after discharge!” But then reality hits—good food is expensive. Now I just hope I can eat normal meals without trouble.
One good thing about being hospitalized for a long time: you kinda stop minding eating the same thing every day. Honestly, I’m grateful for having nutrient-packed meals I didn’t have to think about.
Oh, and according to Glico’s website, men aged 30–49 need around 2,700 kcal a day; women need about 2,050.
If I go by that, a bowl of rice is 300 kcal, fish (or let’s say pork) maybe 450 kcal, and veggies—who even counts those, right? That puts me at around 2,000 kcal a day.
I haven’t been running much lately, so it feels just right. My body’s kinda weird—if I gain weight, I get out of breath easily. So yeah, this calorie range is pretty perfect for me.
I wonder how much other people eat every day. I eat a lot of veggies, so I do feel pretty full.
And yes, I love sweets. That’s all for now!
🇫🇷
Bon, aujourd’hui je vais parler de la bouffe.
Quand j’avais une grosse maladie cardiaque, j’étais constamment au bout de ma vie : mal fichu, pas dormi, envie de vomir non-stop. Et dans cet état, bah… manger devient galère.
Les gens normaux, ils mangent, digèrent, et voilà. Mais quand t’as le cœur en vrac, ton ventre bouge à peine. Rien que ça, ça coupe grave l’appétit. Genre, quand t’as un rhume, t’as moins faim ? Bah là、それの5倍。
En plus, même ton système digestif rame. Quand t’as plusieurs organes qui lâchent, t’as plus de sucs digestifs, plus de mouvement intestinal, rien.
Et puis, comme mon cœur était tout gros et quasi à l’arrêt, il appuyait sur les autres organes—genre l’estomac qui se retrouve tout compressé.
Et en plus de ça, vu que je bougeais pas, et que mes organes étaient en mode ralenti, je cramais aucune calorie, et je digérais presque rien. Donc j’absorbais pas grand-chose non plus.
Et ENCORE, comme les intestins bossaient pas, bah… pas de caca. Et du coup, en plus du cœur, c’est le bas du ventre aussi qui gonfle. La totale.
Et pour finir, j’avais la nausée H24. Et le pompon : la bouffe d’hôpital. Sérieux, dans certains endroits, ça sent le poisson pas frais. Encore maintenant j’ai du mal avec certaines odeurs.
Bref, manger, c’était compliqué.
Un jour j’ai vu GACKT dire qu’il évite le riz pour le garder pour le “dernier moment délicieux de sa vie”, et j’ai pensé : mais il vit dans quel monde tranquille lui？On dirait qu’il va mourir paisiblement de vieillesse.
Moi j’étais là, sur mon lit d’hôpital, à scroller des photos de plats, en me disant quand je sors, je mange tout ça.
Mais bon, la vraie vie c’est que la bonne bouffe, c’est cher. Maintenant, je me dis juste : j’aimerais juste pouvoir manger normalement.
Un point positif des longues hospitalisations : tu t’habitues à manger la même chose tous les jours. Et en vrai, je suis reconnaissant de pouvoir manger des repas équilibrés, sans y penser.
D’après le site de Glico, un homme entre 30 et 49 ans a besoin de 2700 kcal par jour, une femme environ 2050.
Moi, si je fais les comptes : un bol de riz c’est 300 kcal, du poisson ou du porc genre 450 kcal, les légumes on compte pas trop… ça me fait environ 2000 kcal.
Comme je cours plus trop en ce moment, ça me semble plutôt bien. Et comme mon corps a tendance à s’essouffler direct quand je grossis, ce niveau de calories me va bien.
Je me demande combien les autres mangent dans une journée.
Moi je mange plein de légumes, donc j’ai bien le ventre plein.
Et ouais, j’adore les desserts.
Voilà, c’est tout pour aujourd’hui !
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